日本極簡主義達人　 減少家中雜物瘦身22磅

「家中雜物減少後人就會瘦下來」，這句話聽來匪夷所思，卻是事實。《我決定簡單的生活》作者佐佐木典士奉行極簡主義 (Minimalism)，便親身經歷了把家居雜物減至最低限度後，瘦了 10 公斤（約22磅）的經歷。先歸納作者「減物減磅」的理由：

▲ (互聯網圖片)

1. 吃太多是致肥原因之一，有人藉着多吃來宣洩壓力。當把身邊物件減到最少，自然減少了處理雜物的時間與壓力，生活頓然輕鬆起來，不需再靠吃來紓壓，自然清瘦了。

2. 在丟東西過程中，會不斷問自己每件物件的意義，來決定扔掉與否，這是種訓練，能認清自己的欲望，認清「必要」是甚麼。

培養了這能力，不止適用於控制物欲，食欲也一樣，我們會知道吃多少就夠，明白「足夠」的感覺，不需要暴飲暴食來滿足；也是「只擁有必需品」這意念的延伸。

3. 增加日常活動，自然有助減肥。減物後，屋子空間大增，作者就常在空無一物的寬敞空間中，做着簡單的運動，增加活動量。

減物瘦身是作者透過大幅度精簡身邊雜物的其中一個體會，認為人擁有超過自己能力負荷、數量龐大的物件時，就是壓力來源，令人難以顧及更重要的事。

作者家中只有 150 件東西，衣櫃內 3 件上衣 4 條長褲 4 雙襪子，「空無一物」的家對他來說意義重大，令他減少了花在清潔及購物的時間，有更多空間和朋友相聚、假日旅遊，坦言變得更主動。

▲ (互聯網圖片)

Info

《我決定簡單的生活》

作者：佐佐木典士

出版：三采文化‧2016 年 3 月

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